tisdag 30 oktober 2018

Tisdag

Igår var jag ledig.
Studiedag för fritids och skolan stängd för höstlov.
Vi tog med mormor och åkte till Marieberg. Mötte upp brorsan m familj. Strosade runt i affärer, kollade efter lite julklappar, men i år känns det svårt. Vet inte alls vad vi ska köpa.
Åt sushi till lunch, drog vidare till IKEA, fikade och köpte....trumvirvel... ljus. Haha.
Barnen stannade hos mormor och sov över.
Idag var ruskväder. Jag öppnade så planen var att springa i spåret när jag slutade för dagen och innan jag åkte och hämtade barnen. Kan säga att jag inte alls var sugen när jag stod några timmar och frös ute på förskolegården. Den råa kylan letade sig in överallt. Meeeeen. I did it. Bytte om och åkte ner till parkeringen, drog ett varv och slog pr. Glad att vädret inte fick mig att hitta på ursäkter idag.
Nu har barnen åkt iväg igen, men till farmor och farfar denna gång. De ska sova över där och åka till badhuset i morgon med kusiner.

Må gott!
/M

söndag 28 oktober 2018

Tillägg

Det gäller att smida medan järnet är varmt. Frågade Clara om hon ville springa Aggerudsspåret idag eller i morgon...
Japp, då kör vi idag.
Sagt o gjort. Drog efter frukost.
Kul att göra även sånt ihop, och hon var duktig!

Efteråt följde jag, uppvärmd och klar, med Anders till jobbet och körde ett pass styrka.
Nöjd!

Jag har en plan

Sickan ploppar upp i huvudet.
Jag har en plan. För det har jag. Nu.
En löpningsplan. Kom på igår när jag sprang min runda att jag faktiskt inte har någon plan hur jag ska komma vidare.
Och så har det blivit alla de gånger i livet jag tänkt att jag ska börja springa. Springer ett tag... kommer ofta inte längre än omkring 3km rundor och sedan lägger jag av.
Nu googlade jag och hittade en nybörjarplan. Det tråkiga är att det börjar bli så kallt ute och att jag inte vet hur jag ska klä mig riktigt, men jag får köra på känsla...

Sprang igår rundan på 2,7km. Och en förbättring med 7s/km från gången innan. Men jag kände mig mer slut efteråt. Har inga bra rundor heller... såna där lagom långa att välja på. Och fortfarande fler ursäkter att inte komma iväg än att faktiskt bara göra det. Läste i mitt nya "planeringsprogram" att en runda på 10 minuter är SÅ mycket bättre än att inte ge sig ut alls. Sätter sina spår i hjärnan på nåt sätt tydligen...
Igår lagade vi god plankstek.
Anders och jag med ryggbiff och barnen kyckling. Champinjoner och sparris. Det var sååååå gott. Längesedan vi åt planka. Flera år sedan tror jag.
Till efterrätt hemgjord pannacotta med hallon.

söndag 21 oktober 2018

Söndag

Trevlig lördagkväll med brorsan m familj o så mamma.

Idag har det varit riktigt höstrusk ute. Blåst och regnat på tvären. Åkte och bytte ett par innefotbollsskor jag köpt till Clara igår som var för stora, vart en annan modell. Sen köpte Stina nya gympaskor och Anders en jacka.
Efterlängtat besök idag efter lunch, och planer började smidas... trevligt trevligt.

Jag har kommit ut på två löppass, en promenad och ett styrke/konditionspass denna vecka. Mer än nöjd!
Idag följde jag med Anders till gymmet på hans jobb. Värmde upp på crosstrainer, gick runt ett varv i styrkemaskinerna, + knäböj m skivstång och avslutade sen med intervaller på crosstrainern.
På kvällen kom Anders föräldrar. Vi käkade lite mat o spelade spel... Sen var den här dagen slut. Ny vecka i morgon! Tiden rusar fram, snart jul...

lördag 20 oktober 2018

Lite är bättre än inget

Ingen löpning i onsdags. Möte på jobbet kom i mellan och det vart mörkt. Att vara mörkrädd är ett gissel den här årstiden.
På torsdagen kom ett långt telefonsamtal i mellan och igår var jag fredagstrött. Men idag så...
Samma sträcka och en förbättring med 11s/km. Jag är glad för det lilla.
Nu blir det städning då vi får mysigt besök i eftermiddag.
Härligt med helg!

onsdag 17 oktober 2018

Oktober

Har varit många fina höstdagar.
Har kommit ut i skogen två helger i rad. Jättehärligt!


I måndags hade jag slut på ursäkter och tog mig ut på en liten löprunda. Inte så lång, 2,7 km, ville mest känna av i vilket skick kroppen är. Det gick ändå hyfsat. Känningar i benhinnorna i början, men sen var det mest flåset som svek. Kroppen kändes inte tung eller seg. Ikväll är tanken att jag ska springa samma sträcka igen. Kanske ett yogapass efter det - vi får se...

Igår kom mamma förbi och så gick vi en promenad. Blir lätt att man drösar ihop i soffan annars efter en heldag ute på jobbet.
Lagade en stor gryta kalops till kvällsmat och sorterade ett berg ren tvätt.

/M

söndag 7 oktober 2018

Ute-helg

Lördag var fotboll för hela slanten.
Klockan 07 rullade vi in på Lillåvallen i Örebro. 3+ så termobyxor kändes helt rätt.
Thomas Nordahl cup. 4 matcher med första kl 8 och sista 17:30.
Två stycken i Lillån och de sista två vid Ekäng. Tre vinster och en lika. Grymt duktiga tjejer. Andra gänget rikf08 fick samma resultat.

Idag var vi i skogen på Furhöjden med Helena, Lina o Emil.
Så härligt. Längtat efter skogsluft med kaffe o bara sitta där...

onsdag 3 oktober 2018

Traskar på...

...i samma hjulspår just nu känns det som.
Äta, jobba, sova, barnens aktiviter. Sen är dagen slut. September går nog till historien med föräldramöten, utvecklingssamtal extra jobb i form av jubileum, nätverksträff, fotbollsmatcher och övrigt.
Hade tänkt ta upp träningen när jag kom hem från Grekland. Kände mig motiverad och laddad. Men det har inte funnits tid. Har säkert kunnat prioriterat det på nåt sätt men när det är fullt upp prioriterar jag inte mig själv längst upp på listan direkt.

Höst på riktigt nu. I dag var riktigt fint väder med strålande sol. Kylig och frisk luft.
Såna här dagar gillar man sitt jobb en aning mer. Varit ute mellan ca 9-17 idag med en paus inne för lunch och rast.

Inget extra att berätta som sagt utan mest bara här och lämnar ett livstecken.

/M