måndag 26 november 2018

Kyligt

Idag har kylan bitit i kinderna.
Timmarna ute på jobbet under fm och efter lunch har gjort sig påminda nästan hela dagen.
Mysigt mellis med tjejerna när de slutat skolan. Ni vet när inga telefoner eller paddor är med och stör, humören är på topp och de berättar om dagen. Händer väldigt sällan så det var en uppskattad stund.
Sedan gjorde Clara sig ordning för fotbollsträning och jag förberedde kvällsmat. Karré i ugnen, omkring 4,5h smakade fint.
Barnen garnerade sina pepparkakor från igår och jag drog ut på lufsartur.
-9 . Tog underställströjan men den var så tajt runt axlar o armar att det skar in i armhålorna när jag böjde armarna. Inte skönt. Kommer ihåg att jag panikköpte det på Ica maxi utan att prova när vi skulle iväg nånstans för ett par år sen. Byxorna fick jag nog inte upp över röven. Då har man inte kollat sig i spegeln på länge, när man köper så fel i storlek. Får investera i ett nytt.
Jaja, tog mig runt en runda strax över 4k. Det får jag vara nöjd med.

söndag 25 november 2018

Återfall av förkylning

Förkylningen slog tillbaka igen.
Taggtråd i halsen och snorigt. Men inte mer. Mest bara så det stört i bakgrunden.
Ingen löpning sen i tisdags.
Idag har jag känt mig piggare, men valt att fixa med annat ändå. Tänker att jag har igen det framåt.
Städat och rensat i en garderob och ett skåp. Plockat fram lite advent.
Skjutsat till kalas och kompisar. Veckohandlat, hämtat från kompisar, bakat pepparkakor, druckit glögg och lyssnat på julmusik för att få lite stämning.
Stina vissnade en stund på kvällen, hon har varit snorig ett tag. Trodde nästan hon skulle få feber för hon va lite blek om nosen och hängig. Men hon piggnade till och ingen feber i sikte. Än. Får hålla tummarna och göra en ny avstämning i morgon bitti.

tisdag 20 november 2018

I did it

Klockan sprang iväg...
Slutade tidigt. Hämtade Stina, slog på en kanna kaffe och hamnade vid köksbordet.
Vi åt lite mellis och sen knackade det på altandörren och Stina fick ett kompisgäng på besök. Vilket innebar att jag fastnade i köket en stund till.
Svärmor dök upp, vi drack kaffe och tjötade om allt möjligt till 18:30.
Dags för kvällsmat, men vad? Stina o jag drog till Lidl och handlade bacon till pasta carbonara. Anders hämtade Clara på bild o form. Käk, nattning av barn och laddade inombords. Och jodå, 20:45 drog jag ut på tur. 3,5km och piggare ben. Har förmågan att inte lyfta värst mkt på fötterna har jag kommit på, skulle va kul att filma nån gång för att se hur det ser ut när jag sniglar förbi. Ikväll kändes det dock som det fanns mer kraft i benen. Kyligt. Termometern visade -4 så jag tog ett extra tunnt lager upptill. Tror jag var ganska lagom klädd.

I morgon har jag lång dag. Börjar 08, sen kör vi apt 16-18 och styrelsemöte 18-20. Det va den dagen. Anders ska till Kumla på öl-bryggar-seminarie på kvällen. Tur mormor kunde rycka in.

/M

måndag 19 november 2018

Jag har bakat

Hör och häpna, kors i taket, jisses Amalia... Ja ni förstår poängen.
Tyckte sånt va väldigt roligt förr, ja att baka alltså. Tills det skulle vara glutenfritt här hemma och allt vart torrt, hårt, smaklöst och bara skit rent ut sagt. Får aldrig till det så bak-biten är det Anders som stått för här hemma, och han har snits på det där. Men så idag vart jag sugen på bullar. Saffransbullar. Det gick bra, utan missöden.
Det såg goda ut och smakade faktiskt riktigt gott, i alla fall en kort stund efter de kom ut ur ugnen. Vi får väl se hur de blir när de legat i frys. Förhoppningsvis går det bra om man micrar dem precis när de ska ätas.

Ja, just nu känns det som att det får bli fler gånger med bullbak. Är ju gött att ha hemma liksom.

söndag 18 november 2018

Lång söndag

Hunnit med nästan hur mycket som helst Idag, känns det som.
Började med sovmorgon och överläggning med mig själv när jag skulle ta springturen. Motivationen var inte på topp. Förkylningen och vilan har satt sina spår även där. Det står därför klart för mig att jag måste fortsätta kriga på med springningen. Har jag för långt uppehåll tar latmasken kommandot.
Det vart en runda strax över 5km.

Varvade gå/jogg. Det var slitigt. Fick lite håll-känningar. Slemmigt i halsen och torra läppar som nästan torkade ihop i varje utandning, men det var skönt när jag kom hem, kunde känna mig sådär nöjd och ta en långfrukost med familjen.
Sen åkte jag till affären och köpte sopsäckar för planen var stor-rens bland leksaker, lådor och skåp i tjejernas rum.
Det tog x antal timmar och fyra sopsäckar senare drog Clara o jag till rusta o köpte lite tidiga julklappar till hennes rum.


Nya sängkläder, prydnadskudde, gardiner och en ram till en poster vi köpte för länge sedan. Hon ville också ta bort överdelen på skrivbordet för där vill hon ha en sminkspegel med lampor har hon tänkt.
Kul att hon börjar intressera sig för att fixa lite på rummet tycker jag.
Stina ville inte följa med till Rusta idag så jag lovade att vi skulle ta en sväng i morgon istället. Så foto på hennes rum blir vid annat tillfälle.

lördag 17 november 2018

Lördag

Fortfarande vila. Vart längre än jag trodde men förkylningen klamrade sig fast i kroppen.
Städade åt hamstrarna på förmiddagen. Sen var tjejerna och jag med mormor och min morbror på julmarknad i Granbergsdal. Inte så mycket o ha, men lite mysigt ändå. Åkte hem hit och tog en kaffe.
Det var den dagen liksom. God kvällsmat, film och tidigt i säng är planen.
Kanske jag kommer ut på en tur i morgon.

Ha en fin helg!

onsdag 14 november 2018

Frångå planen

Japp, det gjorde jag idag. För stökig natt för att orka ut i morse o springa innan jobbet och föreläsning o långdragen nattning som satte stopp för det ikväll.
Spöken under garderoben är viktiga saker.
Men jag gräver inte ner mig för det. Lite snorig och kraxig i halsen så det kan ju vara bra att vila lite ändå. Om det inte blir årsvila pga det. Haha!
Föreläsningen jag gick på heter "pepp till plugg" och är en satsning kommunen gör. Inspiration till att peppa våra barn och unga att vilja plugga och även plugga vidare. En dos i studieteknik fick vi också av en kille från Örebro universitet.
Viktigt också att tänka på vilken attityd man själv har till skola/plugg/jobb... man är en förebild oavsett man vill eller inte.

Nu ska jag sova ifatt lite.
Zzzov gott.

tisdag 13 november 2018

Tisdag

Badhus-tisdag.
Bestämde förra veckan att vi skulle möta Helena och kidsen i badhuset idag.
Badkruka som jag är, men barnen älskar det ju. Insett också att de är så stora att de kan bada själva o jag sitter o pimplar kaffe på en stol brevid. Win win liksom. Yey! Nästa gång blir nog snart.
I övrigt har det varit lugnt. Lite känningar i höger sida av ryggen. Som att nåt sitter lite fast. Hoppas det släpper.
Lite grusiga ögon och rinnig näsa. Vill inte.
Går o sover och hoppas på att vara pigg i morgon.

måndag 12 november 2018

Dagens träning

Planeringsdag idag på jobbet. Började tidigt så jag kunde jobba vanlig tid. Det var skönt.
Hämtade tjejerna, fixade mellis o slappade innan skjuts till fotbollsträning och handling.
Sedan dags för kvällsturen. Lite nyfiken på hur benen skulle kännas efter i lördags. Lite ömma knän innan kroppen blev varm men sen gick det helt ok.
Sprang 2,9 km i lugnt tempo, så lugnt så jag orkade springa hela tiden utan att behöva gå. Stretchade benen en stund efter så kanske de inte blir lika sura på mig när jag ska sova sen, hehe.

söndag 11 november 2018

Söndag

En lugn dag.
Haft träningsvärk i benen. Kände redan i natt att det började. Inte som träningsvärk efter ett styrkepass, detta var någon annan form. Det liksom kröp och "drog" i dem. Såpass att det var svårt att sova.
Har stretchat lite till och från under dagen när jag gått och städat vilket gjort att det känts bättre, vi får väl se sen när det är läggdags.
På eftermiddagen åkte vi och firade farfar. Fikade och stannade sedan kvar en stund så det var tajm för kvällsmat. Vi beställde från pizzeria och jag tog en sallad m kyckling, räkor och skinka, som var väldigt god.
Under kvällen har vi läst lite läxor och spelat kort. Stina har blivit snorig och jag håller tummarna att det stannar vid det och inte blir värre. Tror även de var lite trötta för humöret har växlat på dem båda.
Helgen gick fort i vanlig ordning och i morgon är det måndag igen.
Ha en fin kväll!
M

lördag 10 november 2018

SÅ nöjd

Japp. Löjligt nöjd vet knappt vad jag ska skriva mer än... TJOHOO! Vilken känsla... Sprang längre än någonsin ikväll. Benen bara ville fortsätta springa och flåset var med på noterna. Den känslan har jag ALDRIG tidigare upplevt. Så grymt och jag längtar redan efter nästa runda.

fredag 9 november 2018

Fredag


Efter jobbet åkte Anders och jag med Goa vänner till Sunne.
Så nu blir det Selma Style hela kvällen och förmiddagen i morgon 😃

torsdag 8 november 2018

Wohoo

Gav mig iväg till jobbet idag som planerat. Kroppen var mer med på noterna än huvudet.
Fortfarande lite tung i huvudet på nåt sätt.
Jobbade 8-17. Sen fick det bli en springtur.
Hade en ny tur planerad i huvudet. Ville springa över 3. Gärna 3,5... slog igång runkeepern och drog av ljudet. Kollade den bara när jag sedan svängde in på vårt kvarter igen. Hade ju varit fånigt om man bara hade några meter kvar till nån gyllene gräns. Döm om min förvåning när den då visade 3,85 km och stannade på 4,10 km när jag kom hem. Jädrigt nöjd. Det var en härlig runda. Jag hade flåset hela tiden, det som fick mig att gå några gånger var värkande vrister och smalben. Sen är ju fortfarande tempot väldigt lugnt, men jag är nöjd att jag orkar springa öht.

Hämtade ett gäng tjejer på fotbollen och har sedan lekt skola med Stina tills det var dags för nattning. Lite sent idag men så blir det ibland när Clara har sena träningspass.
I morgon är det fredag igen. Det är bara fredag och måndag känns det som.
Snart advent.

Hej hopp!
M

onsdag 7 november 2018

Onsdag

Hemma från jobbet med spränghuvudvärk. Rastlös men orkar ändå inte göra värst mycket.
Tappade upp ett bad och testade en sån där peel-off mask man får dra bort.
Nån som testat? Lite aj att ta bort, men säkert inte lika mkt ont som den där dyra masken det görs reklam om.
Slappar i soffan i nya springkläderna, som är supersköna.
Trollade ihop en lunch.

Som bytte ut huvudvärken mot magknip/magvärk. Sen växlar det. När det lättar i magen ökar det i huvudet och tvärtom.

Nu är det varm vetekudde på magen och en kopp te. Clara var hemma nyss, men försvann igen lika fort för att umgås m kompisar.

Tanken är att vara tillbaka på jobbet i morgon igen. Frågan är bara om kroppen också är med på noterna.

tisdag 6 november 2018

Seeeg

Idag har varit en seg dag.
Huvudvärk i morse som försvann för att efter lunch komma åter.
Slutade tidigt och hämtade upp tjejerna på skolan och skjutsade Clara direkt till kompis vid strå.
När bi kom hem vart jag sittande vid köksbordet...

Ursäkter har jag gott om. Kämpar lika mkt med dem som med att orka springa mer än jag går. Var sugen, men ändå inte.
Bestämde mig för att ge mig ut och känna av lite ändå. Några minuter är ju bättre än inga alls.
Det var en seeeg runda. Värker i fotvristerna av nya skorna än. Fötterna känns tunga och trötta, det stör mig lite faktiskt. Kanske får ta tillbaka det jag skrev om vinnande koncept. Skosnörena är superkorta och jag kan inte få dem sitta bra helt enkelt.
Jaja... jag ger inte upp om dem än. Tänker att jag får använda dem även till vardags för att ha chans att gå in dem lite.
Huvudvärken försvann inte och efter dusch hade jag bra lust att gå o sova. 17:30... va blir det?
Ibland blir det inte snyggt gjort, men det blev gjort idag och nästa gång kanske känns lite bättre.

M

måndag 5 november 2018

Ny vecka

Gokväll!
Öppnade idag på jobbet vilket betyder att man hinner med lite annat som man vill också.
Åkte o hämtade ut ett paket på posten med...
Tadaa!

Nu lär jag synas i mörkret. Ja, det gör man med reflexväst också och en sån har jag också. Finessen med de här är att de är lite vinterfodrade. Och då kan man ju lika bra köpa med ordentliga reflexer när det är på den mörka halvan av året de ska användas. Win win liksom.
Förberedde kvällsmat, och åt mellis med Clara innan hon stack på fotboll. Sen kom Jenny förbi och vi drog ut på kvällspromenad. 5 km och konstant tjattrande om världsliga problem.

Tjing!
M

söndag 4 november 2018

Söndag

Idag hade jag först tänkt att vi skulle städa uppe. Tjejerna framförallt. Men det vart ändrade planer. Vi åkte till Örebro efter frukost. Anders skulle ha skor och jeans. Tjejerna vinterkläder typ"skidset".
Åkte runt i diverse affärer men det var väldigt dåligt med storlekar. Hittade jacka till Clara, men inga bra byxor. Stina hittade inget och inte Anders heller. Får ta en tur åt Karlstadhållet vid annat tillfälle.
Åt lunch på IKEA. Sen åkte vi till fam Allenbrant på fika. Länge mellan varven vi ses.
När vi kom hem kunde jag inte låta bli o ta en springrunda. Det enda som lockade var att veckans totala kilometer låg på 9 km. Vore ju kul att få till en mil tänkte jag och fick med Clara på en 2 km sväng.
Mörkt. Jag är inget stort fan av mörker. Vi mötte dessutom ett killgäng vid strå där en va tvungen att sladda in cykeln mot oss så Clara tyckte det vart obehagligt. Ja, jag med. Får satsa på att springa utmed dfs-vägen när det är mörkt, mer rörelse där...

lördag 3 november 2018

Lördag

Igår var jag på Mia Skäringer i Örebro.
No more fucks to give. Den var bra. Hon har en förmåga att växla mellan komik och allvar. Känslan för en annan var lite dubbel. Från att skratta så tårarna sprutar till att sätta skrattet i halsen. Mia är Mia liksom. Sen tycker jag att hon kan vara just det, Mia. Hon behöver inte hjälp av Tabita och Gulletussan. Hon är bra som hon är.
Vi åt middag på Sorella i Örebro först. Jag åt oxfilé-pasta och drack ett jättegott rödvin till som jag hoppas hitta på systemet.


Idag tog jag det lugnt på förmiddagen. Sov lite längre, åt frukost länge, dammsög och plockade med lite tvätt.
Läste lite mer om löpningsteknik och nybörjarlöpning och drog iväg före lunchen.
Planen var att utöka till längre sträcka i lugna intervaller gå/jogg. 3,5 km fick det bli och det kändes jättebra! Puls och flås var på lagom nivå och jag kände mig inte slutkörd efteråt utan snarare sugen på mer.
Fint höstväder och rätt klädd. Struntade i musiken i öronen och sänkte ljudet så jag inte hörde när rapporter om tempo och sträcka kom. Glad och nöjd!

torsdag 1 november 2018

Torsdag

Idag hörrni, slog jag på storskräll.
Klockan 07:00 snörade jag på mig springskorna och tog min runda. Ja, jag är fortfarande lite i chock själv, haha!!
Köpte nya skor igår så det hjälpte mig med motivationen, men planen var satt redan innan.
Nya skor gjorde dock sitt till, det kändes att de va nya och lite stela. Fick lite stickningar i tårna samt känningar i benhinnor och höger utsida fotknöl.
Köpte samma modell som innan - asics gt 2000. Varför frångå ett vinnande koncept? Jag gjorde ett skotest på Intersport vilket också visade att den skon är rätt för mig. Överpronerar lite, vilket dessa stöttar upp.